웃음은 천하(天下)의 명약(名藥)이다.(영상글 첨부)

 

 

♥ 웃음은 천하(天下)의 명약(名藥)이다.♥

 

"웃음은 몸과

마음을 치유하는 최고의 명약이다

최고의 운동은 걷기이고

최고의 명약은 웃음이다"

이는 의학의 아버지히포크라테스가

약 2500년전에 한 말입니다

 

그는 건강은

육체와 정신의 균형으로 생각했고

“웃음”은 그 둘의 균형을 잡아주는

"공짜보약"이라 했습니다

 

"건강한 육체에 건강한 정신이 깃들고

건강한 정신에 건강한 육체가 깃든다"

이는 고대 로마의 시인유베날리스의

풍자시에 나오는 구절입니다

 

그래서 몸과 마음은 둘이면서 하나라 했어요

웃음은 그 둘을 조화롭게 이어줍니다

 

웃음은 늙지 않고 서먹서먹한 인간 관계도

웃음하나로 친구가 된다 했습니다

 

미국의 심리학자이자 철학자인윌리엄 제임스는

"행복하기 때문에 웃는게 아니라

웃기 때문에 행복하다"고 했습니다

 

웃음의 치료효과나

마음의 정화 능력이

그만큼 뛰어 나다는 뜻입니다

 

흔히'걸으면 산다'고 합니다

걸으면 육체가 살아 납니다

육체가 쇠할수록 악착같이 걸어야 하는 ]

이유가 여기에 있습니다

 

웃으면 마음이 살아 납니다

스트레스가 쪼그라 들고 불안이 달아나고

두려움이 물러 갑니다

 

마음이 살아나면

몸도 절로 생기(生氣)가 돕니다

마음은 육체의 안내자(案內者)이기 때문입니다

 

스트레스는 만병(萬病)의 근원(根源)이라 했습니다

스트레스를 받으면

“코르티솔(cortisol)”이라는 호르몬 분비를

촉진(促進)하고 이는 혈압과 포도당을 높입니다

 

그렇지만 환하게 웃게되면

코르티솔 분비를 낮출뿐만 아니라

사람들을 활기차고 건강하게 하는

엔돌핀(endorphin)등의 분비를 증가(增加)시킵니다

 

혈압안정, 혈액내 산소증가, 소화촉진,

근육내 산소공급, 근육긴장완화, 말초순환촉진 등

이 모두가 웃음이 주는 효과입니다

특히 웃음은 심혈관 질환에 효과가 탁월(卓越)합니다

 

"최고의 운동은 걷기이고

최고의 명약은 웃음이다"라는

히포크라테스의 말은 결코 허언(虛言)이나

과장(誇張)이 아닙니다

 

각박(刻薄)한 세상에

웃을 일은 그리 많지 않습니다

그렇지만 억지로라도 웃어야 합니다

 

웃음을 잃으면 얼굴은 점차

굳은 표정이 되어가고

그 표정이 바로 그 사람이 되어 갑니다

 

타고난 얼굴이야 자기탓이 아니지만

살면서 굳어진 얼굴은 자신의 탓입니다

 

억지로라도 웃으면 어느새

그 웃움이 내것이 됩니다

억지 웃움도'절반의 약효'가 있다는 것은

여러곳에서 입증(立證)되었습니다

 

미소지을 일에도 함박웃움을

터트리고 작은 실수에도

살짝 웃어주는 것이 사랑입니다

 

사랑하는 사람과는 마주만 봐도

절로 웃움이 납니다

그래서'마음의 거리'는

웃움으로 짐작됩니다

 

웃는게 사랑이고 웃으면 가까워집니다

웃움이 줄어지면 사랑도 식어가고

관계(關係)도 멀어집니다

 

우리의 삶은 거울(鏡)과 같습니다

얼굴을 찌푸리면 상대도 똑같이 찌푸리고

당신이 미소 지으면 상대도

환한 미소로 화답(和答)합니다

 

칭찬(稱讚)은 칭찬으로 돌아오고

험담(險談)은 험담으로 돌아 옵니다

'웃는 얼굴에 침 못 뱉는다'는 말은

결코 단순한 속담(俗談)이 아닙니다

 

좀 힘들어도 웃고 더 힘들면

쓴 웃음이라도 지어야 합니다

세계 최고의"공짜 보약"을

“웃음“을 잃지 말아야 합니다

 

웃으면 건강에도 좋고

마음에도 좋고

사랑관계에도 좋은 거것입니다

 

--<좋은 글> 중에서--

https://youtu.be/Ie0n36aC0MM?si=FI4CtqfFcFgTUuI4