https://youtu.be/xax4WeFmWO4?si=1Pnmj30Op5iihK3P
이마 맛사지하는 요령
아침 일어나 세수한 후 손을 따뜻하게 준비 한다(따뜻한 물 등으로)
손을 따뜻하게 한 후 손가락 끝을 이마 중앙에 시작으로
가볍게 원을 그리며 양쪽 귀쪽으로 이동 맛사지 한다
손을 움직이며 숨은 가볍게 들어 마시며 리듬에 맞춰
3분 정도 맛사지 한다(위 유튜브 영상 참조하실것)
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