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  • 가천(Gachen-佳川)

전체 글3724

마음을 다스리는 글 (영상글 첨부) ♥ 마음을 다스리는 글 ♥ 복은 검소함에서 생기고, 덕은 겸손에서 생기며,지혜는 고요히 생각하는 데서 생긴다. 근심은 욕심이 많은 데서 생기고,재앙은 탐하는 마음이 많은 데서 생기며,허물은 경솔하고 교만한 데서 생기고,죄악은 어질지 못하는 데서 생긴다. 눈을 조심하여 남의 그릇됨을 보지 말고,맑고 아름다움을 볼 것이며,입을 조심하여 실없는 말을 하지 말고,착한 말 부드럽고 고운 말을 언제나 할 것이며 몸을 조심하여 나쁜 친구를 사귀지 말고,어질고 착한 이를 가까이 하라.이익 없는 말을 실없이 하지 말고,내게 상관없는 일을 부질없이 시비치 말라. 나라에 충성하고, 부모에게 효도하며,어른을 공경하고, 덕 있는 이를 받들며,지혜로운 이와 어리석은 이를 분별하고,모르는 이를 너그럽게 용서하라. 순리대로 오는 .. 2026. 9. 7.
사랑의 말 / 이해인 (영상시 첨부) ♥ 사랑의 말 / 이해인 ♥시냇물에 잠긴 하얀 조약돌처럼깨끗하고 단단하게 마음속 깊이숨어 있던 그 귀한 말 사랑의 말을 막상 입으로 뱉고 나면왠지 쓸쓸하다처음의 고운 빛깔이 조금은바랜 것 같은 아쉬움을 어쩌지 못해공연히 후회도 해본다 그러나 한 번이라도 더 듣고 싶어 모든 이가 기다리고 애태우는 사랑의 말 이 말은 가장 흔하고 귀하면서도강한 힘을 지녔다https://youtu.be/drb0k9QqHyM?si=9ZoSOrv7gdHf_elW 2026. 9. 7.
걷기보다 더 빠른 다리 근력 운동 5가지 (영상 첨부) https://youtu.be/OSHE0KrhiWs?si=YylErTZpnRXriob_ 💪 침대에서 하는 시니어 하체 강화 비법 ◆ ※ ↳ ↓ → ◎ ■ ◆ 걷기보다 더 빠른 다리 근력 운동 5가지1. 발목 펌프 운돈 → 종아리 근육을 움직여 혈액순환을 돕고 다리 부기를 완화한다2. 발 뒤꿈치 밀기 → 엉덩이와 무릅 주변 근육을 단련하여 의자에서 일어나거나 계단을 오를 때 필요한 힘을 길러준다3. 다리 들어 올리기 → 허벅지 앞족 근육을 강화하여 보행 능력과 균형감각을 높인다4. 엉덩이 들어 올리기 → 하체의 엔진인 엉덩이 근육을 단련하여 낙상을 예방하고 .. 2026. 9. 7.
사랑과 미움 사이 (26.09.07 (월) 사랑과 미움 사이우리는 사랑을 이야기한다.그것만이 사람과 사람을 연결하는단 하나의 관계인 듯이. 그러나 바로 말한다면사랑은 관계를 맺는 한 보기에 불과하다.왜냐하면 사람과 사람의 관계는미움을 사이로 하고이루어지기 때문이다.- 마르틴 부버의《나와 너》중에서 -* 마르틴 부버는 관계를'나'와 '너', '나'와 '그것'의 관계로 나눕니다.사람이나 자연물과의 집단적이고 보편적인 관계와달리 '나'와 '너'의 관계는 언제나 사랑과 미움이교차합니다. 사랑의 얼굴로 미움이 오고,그 미움을 거쳐 더 깊은 사랑을체험하게 됩니다.오늘도 많이 웃으세요. 2026. 9. 7.
가족(家族)을 위한 기도(祈禱) [영상글 첨부] ♥ 가족(家族)을 위한 기도(祈禱) ♥ 나보다 가족을 먼저 생각하는 여유를 주시고 서로를 아끼고 사랑하며 믿음으로 하나 되게 하소서. 물질적인 풍요보다 마음의 풍요가소중함을 느끼게 하시고이기적인 마음 때문에서로에게 고통을 주지 않도록 하소서. 없는 것에 대해 불평하기보다저희에게 주신 것에 대해 감사할 줄 아는여유와 은총을 주소서. 교만으로부터 오는 자존심과허영심을 모두 버리고 겸손함과 정직함으로 살아가도록 하소서. 작은 지식으로다른 사람을 판단하지 않도록 하시고모든 사람을 존중할 수 있는 겸허함을 주소서. 저를 위하여 다른 사람들이있기를 바라기보다 다른 사람들을 위해 내가 존재하는 기쁨을 느끼도록 하소서. 서로를 믿고 사랑하며사랑 안에서 모두가함께 할 수 있도록 하소서. 삶이 힘들고 괴로울지라도주어진 삶.. 2026. 9. 6.
꽃잎이 모여 꽃이 됩니다 / 양광모 (영상시 첨부) ♥ 꽃잎이 모여 꽃이 됩니다 / 양광모 ♥ 꽃잎이 모여 꽃이 됩니다나무가 모여 숲이 됩니다. 햇살이 모여 노을이 됩니다.냇물이 모여 바다가 됩니다. 미소가 모여 웃음이 됩니다기쁨이 모여 행복이 됩니다. 두 손이 모여 기도가 됩니다.너와 내가 모여 우리가 됩니다 작은 것이 모여 큰 것이 됩니다작은 것이 모여 세상을 더 아름답게 만듭니다https://youtu.be/Vi5i2tgISsY?si=9EnHkfjYO2gO2Iw0 2026. 9. 6.