노인이 절대 걸으면 안 되는 4가지 ‘죽음’ 시간대(영상 참조)

 

https://youtu.be/U4CBsG7lq-U?si=zjhpGcZiyPeOrQBN

 

● 65세 이상 노인이 절대 걸으면 안 되는 4가지 ‘죽음’ 시간대｜뇌경색·뇌졸중 예방

   특정 시간대에 걷는 습관은 뇌경색·뇌졸중 위험을 급격히 높일 수 있습니다.

◎ (70대 이후 걷기 는 생리적 자극---뇌혈관 파괴)

   뇌경색을 예방하기 위해 반드시 지켜야 할 안전한 걷기 원칙을 알려드립니다.

1. 해가 뜨기전 이른 아침 시간대

2. 햇볕이 내려 쬐이는 한낮 시간대(여름 낮 뜨거운 시간대)

3. 밤 10시 이후

4. 약 복용 지후 바로 걷기 (특히 혈압 당뇨약 복용후)---30분~1시간 이후 걷기

 

● 70대 이후 보약 같은 걷기 시간대(뇌와 심장 보호)

1. 오전 9시 ~ 11시 사이

2. 오후 5시 ~ 6시 사이

◎ 참고 사항 ~ 서서히 걷기(서로대화해 가며 걷기 속도 조절)

                       계절 시기 환경에 따라 시간대 다소 변경하여 걷기