의사가 알려주는 계란 껍질로 무릎 통증 완치하는 법

 

1. https://youtu.be/Gt60Lb0kKlQ?si=nvDKOZsyiwBXGw9R

   

계란 껍질 전과정 처리 과정

1) 계란을 개봉한후  겁질을 흐르는 냉수로 철저히 세정

(내막 절대로 제거하지 마세요)

2) 세정된 껍질을 상온에서 자연건조로 완전 탈수

(24시간 정도 건조- 가열건조는 절대 금지)

3) 건조된 껍질은 분쇄기로 미세분말로 제조하세요

4)완성된 분말은 미폐용기에 담아서 냉장보관하시면 한달정도 안정성 유지

 

분말 복용법

1) 반 스픈 정도 (2_3그램) 단백질 풍부한 온유나 두유에 혼탁해 드세요

2) 저녁 식후 30분 ~ 60분  최적 흡수 시간. 취침 2시간 전 복용)

반드시 비타민 D3와 마그네슘 풍부한 식품과 함께 ㅡ복용

 

계란껍질 복용과 함께 반드시 병행 하는 맟춤법 운동법 

1) 물속 걷기 운동( 주 3회 30분 정도)

2) 윌스쿼드운동~벽에 등을 대고 천천히 앉았다 일어서는 동작

5~10회 부터 시작 점점 늘여가면 된다.

무릅이 발끝보다 나오지 않도록 주의

3) 다리올리기 운동 ~ 의자에 앉아서한족 다리를 쭉 펴서 5초간 유지 후 내리는 동작

좌우 각각 5초간 유지 후 내리는 동작 후 각각 10회 3 세트가 적당

4) 종아리 근육 강화 운동~ 벽이나 의자에 손을 대고

발 뒷꿈치를 들어 올렸다 내리는 동작을 반복

5) 고관절  스트레칭 ~바닥에 누워서 무릅을 가슴쪽으로 당기는

스트레칭 30초씩 3회 반복

6)벨런스 트레이닝 ~한발로 30초식 서 있기 . 눈감고 균형잡기등 운동

 

금기 사항 (주의)

1) 만성신질환자는 당당의사와 상의 후 복용

2)처음 복용시는 용량을 절반으로 줄여서 일주일간 내약성 확인후 이상없을시 

표준 용량으로 즐랼 복용하세요

3) 철ㅇ분제제ㅏ 테트라사이클린계 항생제 복용분은 최소 2시간 간격을 두고 복용

 

2. https://youtu.be/pkeSjxoNxi8?si=OLLeS6Ivty02J7go

 

정형외과의사가 알려주는 무릎 통증 해결방법

정형외과 전문의가 알려주는 무릎 통증 해결 비법.

집에 있는 소금과 이것만 있으면,

10년 묵은 무릎·관절 통증도 눈에 띄게 완화될 수 있습니다.

 

오늘 소개해드리는 소금을 이용한 전통적인 찜질 요법은

혈액순환을 돕고, 염증을 가라앉히며,

무릎 관절의 뻣뻣함을 줄여줍니다.

 

또한 올바른 활용법과 주의사항을 지켜야

안전하고 효과적으로 쓸 수 있습니다.

 

무릎·관절 통증으로 고생하시는 분들,

비싼 치료보다

생활 속에서 시도할 수 있는 이 방법을 확인해 보세요.