1. https://youtu.be/d2IxeqN7a6M?si=tortOurkzqQ9a48j
시니어도 쉽게 따라 할 수 있는 하루 습관 교정법을 소개합니다.
✔ 👣 발목 돌리기와 종아리 마사지
✔ ✋ 손 지압과 👂 귀 자극
✔ ☕ 아침 따뜻한 물 한 잔
✔ 🍠 고구마·해조류 섭취
✔ 🚽 화장실 올바른 배변 자세
2.https://youtu.be/8ZE6m7z05CY?si=9zxAzKXSvam_WmB3
아침에 따뜻한 물에 커피 한잔+ 들기름 한숟가락
= 확확 저어서→ 5분가량 천천히 하루 한번 매일마시기
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