우리, 아름답게 늙어가면 좋겠습니다 (영상글 첨부)

 

♥ 우리, 아름답게 늙어가면 좋겠습니다 ♥

 

1. 말부터 부드러워지면 삶이 편안해집니다​

미운 말, 우는 말, 남을 헐뜯는 말은 내 마음부터 늙게 합니다.

굳이 이기려 하지 말고 한 발 물러서서 져주는 여유,

알아도 모르는 척하는 어수룩함이 노년의 지혜입니다.

설치지 말고, 조심조심 말하면 사람도 관계도 오래 갑니다

 

2. 돈은 욕심이 아니라 ‘생활의 힘’입니다​

돈을 많이 가졌다고 저 세상까지 가져갈 수는 없지요.

하지만 살아 있는 동안에는 덕을 쌓기 위해 쓰고,

내 몸을 지키기 위해 남겨야 합니다.​

옛 친구를 만나면 커피 한 잔,

손주를 보면 용돈 한 장, 그리고 무엇보다

내 노후를 스스로 돌볼 수 있는 힘,​

그게 바로 돈입니다.

빈손의 말만으로는 편안하지 않습니다.

 

3. 지나간 시절은 내려놓아도 됩니다​

옛날 이야기,

내가 잘났던 이야기, 이제는 조금씩 내려놓아도 됩니다.

우리의 시대는 이미 충분히 살았고

이제는 버티는 삶보다 편안한 삶이 더 중요합니다.

몸은 마음대로 되지 않고

그걸 인정하는 순간 삶은 훨씬 가벼워집니다.

​

4. 자식은 보험이 아닙니다​

자식에게 기대지 마세요.

노후 보험은 자식이 아니라

내 몸, 내 돈, 내 생활습관입니다.

해를 비유하자면

자식은 뜨는 해, 우리는 지는 해.

그래서 더 아름다워야 하고 더 담담해야 합니다.

 

5. 노년의 안전 수칙, 이것만은 꼭​

고집하지 말기 시샘하지 말기 성급하지 말기

뛰지 말기 넘어지지 말기

한 번 아프면 그 누구도 내 몸처럼 나를 돌봐주지 못합니다.

아프면 안 됩니다. 그리고 멍청해서도 안 됩니다.

 

6. 몸을 관리하는 것이 최고의 노후 준비입니다​

속옷은 날마다 갈아입고 샤워도 자주 하고

한 살 더 먹을수록

밥은 한 숟갈 줄이고 움직임은 한 걸음 늘리세요.

적게 먹고, 많이 움직이는 것,

이것이 가장 확실한 건강 비결입니다.

 

7. 듣는 삶이 길고, 말하는 삶은 짧게​

말은 줄이고 귀는 열어두세요.

삶이 환상 같을 때도 있지만 그래도 우리는

조금 더 오래, 조금 더 건강하게​ 살아야 합니다.

 

마지막으로

아름답게 늙는다는 것은 젊음을 붙잡는 것이 아니라

삶을 잘 정리하는 능력입니다.

오늘도 내 몸을 챙기고 내 마음을 낮추고

내 생활을 단단히 지키며

편안한 노년을 만들어 가시길 바랍니다

[출처 및 근거]​

​(왜 이 글이 필요한가): 고령화 사회에서

시니어들이 자존감을 유지하고

사회와 조화롭게 살기 위한 관계적·

경제적 지침이 필요하기 때문입니다.

​(어떻게 실천하나):감정 조절(침묵), 경제적 자립(자금 관리),

자기 관리(청결 및 운동)의 3박자를 맞춥니다.

​(무엇을 얻나):주변의 존경과 개인의 심리적 평온함,

그리고 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.

​

​참고: 법정 스님의 '무소유', 채근담의 '처세론' 등

전통적인 지혜와 현대 노년 심리학의 자기 돌봄 이론을 바탕

 

--<좋은 글> 중에서--

https://youtu.be/4fsLROOR6GQ?si=AKd5uPg6DSAAww23