무병장수 하는 7가지 장수습관 (영상)

 

"나이들어보니 운동보다 이 습관만큼은 목숨걸고 꼭 해야합니다"ㅣ무병장수 하는 7가지 장수습관ㅣ장수하려면 껌을 씹어라ㅣ나이들수록 외모를 꾸며라ㅣ책 읽어주는 채널ㅣ지혜ㅣ노후의행복 - YouTube

 

22년 노인병 학회지 발표된 연구에 따르면

 연구 실험 결과:"두려움과 걱정을 없액애라"

"긍정적인 마음 ,운동도 중요하다"는 것 잘 알지만 

"물을 마셔라. 운동을 해라" 잘 지켜지지 (행동) 않는다.등

잘 알지만 사람들이 잘 알지 못하는 7가지 장수 비결.[영상 참조]

 

1. 절대 귀가 멀어지면 안된다(보청기사용)

2. 나이들수록 외모에 신경을 쓰라.

3, 고기를 먹어라.

4. 많이 씹어라.(껌씹기)

5. 무슨 일인들 일을 해래.;

6.규칙적인 생활로 수면 리듬을 유지해래;.

7.성호르몬 감소를 주의하라.

@ 한번에 모든걸 할려고 하지않고 7가지 습관중 딱 한가지만

가져가겠다는 마음으로 시작하라