고도원의 아침 편지57 건강도 실력이다 [25.04.11 (금)] 건강도 실력이다우리의 삶은기나긴 시간의 연속이다.당장은 손해인 듯 보이는 운동이한평생을 두고 봤을 때 크나큰 이익이 되는 것이다.지적 생활은 건강이 오랫동안 유지되어야만 가능하다.건강도 실력이다. 건강이 뒷받침되지 않는 지적노동자는 죽음과 직결된다. 신체를 건강하게유지하고자 운동이라는 희생을 지불하는것은 최상의 투자인 것이다.- 필립 길버트 해머튼 《지적 생활의 즐거움》 중에서 -* 몸은 우리의 영혼의 집입니다.몸이 망가지면 영혼도 머무를 곳이 없습니다.몸을 두고 떠날 수밖에 없습니다. 몸의 건강이중요한 이유입니다. 섭생, 수면, 운동이 핵심입니다.특히 운동은 권장 사항이 아니라 필수 요건입니다.나이가 들어갈수록 근육을 키우기 위한 운동을매일 습관처럼 해야 합니다. 호흡 운동과걷기 운동부터 시작해 보십시.. 2025. 4. 11. 일상성에서 벗어나라 [25.04.10 (목)] 일상성에서 벗어나라독창적 사고를 하는데여행만큼 효과적인 것이 없다.이것을 보면 역시나 일상성에서 벗어나는 것이창조로 연결된다는 것이 입증된다. 정들면 고향이라는말이 있다. 어느 곳이나 오래 살면 정이 들어 다른 곳보다좋게 느낀다는 말인데, 지적 환경으로서는 최악이라고할 수 있다. 잠시 들르는 여행지라면 재미있는 게눈에 보여도, 오히려 그곳에 살면보이지 않는 법이다.- 도야마 시게히코의 《어른의 생각법》 중에서 -* 생각이 막히고일이 풀리지 않는다면여행을 떠나보는 것도 좋습니다.여행지에서 새로운 것을 접하면 저도 모르게창조적인 생각이 떠오르는 것을 경험하게 됩니다.오랫동안 익숙해진 일상에서 벗어나 새로운환경에 잠깐이나마 몸을 맡기면 뜻밖에얻는 것도 많습니다. 진정한 휴식과깊은 치유도 일어납니다.오늘도 많이.. 2025. 4. 10. 진실로 겸허해야 한다 (25.04.09 (수) 진실로 겸허해야 한다건강을 확보하려면몇 년 동안 1천 시간은 넘게 운동해야 한다.신선한 공기가 혈액을 되돌리는 데는 시간이걸린다. 신선한 공기는 돈으로도 살 수 없다.충분한 에너지를 모으려면 대량의 신선한공기가 필요하다. 빈번하게 밖으로 나가신선한 공기를 호흡하는방법밖에는 없다.- 필립 길버트 해머튼 《지적 생활의 즐거움》 중에서 -* 우리 몸에 그 어떤 보약보다귀한 것은 바로 공기입니다. 공기가 없다면단 한순간도 살 수가 없습니다. 사람은 크게두 에너지로 삽니다. 하나는 하늘의 에너지, 바로공기이고, 다른 하나는 땅의 에너지, 곧 음식입니다.이 귀한 에너지들로 살아가는 우리는 자연 앞에진실로 겸허해야 합니다.오늘도 많이 웃으세요. 2025. 4. 9. 조화로운 한 팀(25.04.08.화) 조화로운 한 팀우리 몸에는 엄청난 수의세포소기관이 존재한다. 세포가 작은 태양계라고상상해보자. 태양(세포 핵)을 중심으로 행성(그 밖의세포소기관)이 주변을 돌고 있는 독립적인 시스템이라고상상해 보라. 태양과 행성들이 조화롭게 한 팀을이루고 있다. 이 시스템의 모든 구성원은끊임없이 소통하고 교류한다.- 에릭 프랭클린의 《세포 혁명》 중에서 -* 그래서 옛 선인들은인체를 소우주라고 명명했습니다.태양계의 행성뿐만 아니라 북극성, 북두칠성과인체가 상응하고 있으며, 한 해의 절기와 하루의 시각도내장 기관의 순환과 밀접한 관계에 있음을 알고 있었습니다.하물며 사람과 사람이 만나 일하는 직업 공간은우주보다 더 섬세한 소통과 교류가조화롭게 이뤄져야 합니다.오늘도 많이 웃으세요. 2025. 4. 9. 칸트의 누에고치 잠[25.04.07 (월)] 칸트의 누에고치 잠칸트는 건강을 유지하는기술에 있어서는 명인의 경지에 이르렀다.이불로 발끝에서 어깨까지 감싸는 독특한수면법을 개발하여 마치 침대에 누워있는한 마리 누에고치처럼 잠들곤 했다. 그는친구에게 종종 이런 말을 했다고 한다.“이렇게 기분 좋게 침대에 감싸여있을 때면 세상에 나보다 더건강한 사람이 또 있을까,라는 생각이 든다네”.- 필립 길버트 해머튼 《지적 생활의 즐거움》 중에서 -* 잠은 건강의 증표입니다.잠을 잘 이루지 못하는 순간부터몸의 균형이 깨지고 건강을 잃게 됩니다.누구에게나 자기만의 잠자는 습관이 있지요.가장 기본이 되는 원칙은 따뜻하게 자는 것입니다.칸트의 '누에고치 잠'처럼, 가볍고 따뜻한 이불속에서 단잠을 자는 것이야말로 다시없는최고의 건강 비법입니다.오늘도 많이 웃으세요. 2025. 4. 7. 전진하는 자의 벗[25.04.04 (금)] 전진하는 자의 벗역풍은목표를 향해 가는데방해의 바람이었지만 지나고 보면그것 때문에 목적을 향하여 가속도로 왔다는 것을깨닫게 된다. 역풍을 타고 가는 길에서는 신변에있는 작은 것들에 한눈을 팔지 않고 멀리 있는위대한 목표만을 보게 된다. 쾌속으로 가는항해에서 그들은 소리를 맞춰야 하며환호를 불러야 한다. 그때 그들은참 기쁨을 느끼고 행복을 느끼며감사를 느낀다.- 김창근의 《권도원 박사의 8체질의학》 중에서 -* 역사에도 때때로 거센 역풍이 붑니다.역풍에 밀려 역사가 굴절되거나 뒷걸음치기도 합니다.그러나 세상을 이끄는 역사는 그 역풍 때문에 오히려더 큰 진전이 이루어졌음을 증명하고 있습니다.문제는 그 역풍에 어떻게 대응하느냐에 달려있습니다. 상식과 역사의식을 가지면한때의 역풍은 전진하는 자의벗이 됩니다.오늘.. 2025. 4. 4. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
